La importancia de la actividad física en cuarentena

Hacer ejercicio durante la cuarentena, es una ayuda para el cuerpo y mente. Ya que por el confinamiento hay poco movimiento, o porque no se puede salir a hacer ejercicio o caminatas  y por tanto es necesario generar actividades que compensen esta reducción del movimiento, sea por bienestar o por salud.

La nutricionista, Camila Rosales,  recomienda que en esta cuarentena hacer ejercicios físicos para despejar la mente.

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Actividad física en casa 

El aislamiento no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar con ella. No se requiere un amplio espacio, si se eligen los ejercicios adecuados basta con el propio peso corporal y un equipo mínimo.

Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.